15초 기도의 효과

2024년 7월 6일(조이플 큐티 제2978호) 매일 큐티

[사진 박정선 집사]

15초 기도의 효과

(성경) 잠언 15:1-4
"유순한 대답은 분노를 쉬게 하여도 과격한 말은 노를 격동하느니라 지혜 있는 자의 혀는 지식을 선히 베풀고 미련한 자의 입은 미련한 것을 쏟느니라 여호와의 눈은 어디서든지 악인과 선인을 감찰하시느니라 온량한 혀는 곧 생명 나무라도 패려한 혀는 마음을 상하게 하느니라"

 
우리의 뇌에는 중요한 신경전달물질인 도파민을 생성하여 경험과 감정을 조절하는 능력이 있습니다. 도파민을 행복 호르몬이라고 부르는 것은 쾌감, 즐거움, 성취감과 보상을 느끼게 하는 호르몬이기 때문입니다. 그러나 도파민이 적게 분비되면 우울해지고 너무 많이 분비되면 충동을 억제하지 못하는 부작용도 가지고 있습니다. 그래서 항상 적정수치의 도파민이 분비되는 것이 좋습니다. 

우리가 보통 박장대소를 15초 동안 하게 되면 100m 달리기를 15초 동안 한 것과 맞먹는다는 연구가 있습니다. 그와 반대로 분노와 같은 것을 느끼면 도파민이 과다하게 분비되어 엄청난 스트레스를 받게 되는데 15초만 잘 대처하여 참으면 도파민이 사라진다고 합니다. 일종의 도파민 디톡스나 도파민 증가가 모두 ‘15초의 효과’에 의해 이루어지는 셈입니다. 

도파민 15초라는 현상을 잘 이해한다면, 분노를 다스리는 법을 알게 될 것입니다. 우리 몸은 강한 분노를 느끼는 순간에 도파민을 과다하게 분비하게 되는데, 이때 감정을 억제하지 못하고 반응하면 분노나 발작 혹은 공격적인 행동을 하게 됩니다. 그러나 분노를 느낄 때 바로 반응하는 대신에 15초의 효과를 이해하고 이용하여 감정을 조절하면 현명하고 효과적으로 관리할 수 있을 것입니다. 이에 저는 그리스도인들에게 세상에서 말하는 15초의 효과를 하나님께 자신의 감정을 다스리도록 도와달라고 기도하는 ‘15초 기도의 효과’를 얻는 기회로 삼을 것을 제안하고 싶습니다.  

 

본문에서 “유순한 대답은 분노를 쉬게 하여도 과격한 말은 노를 격동하느니라”는 말씀처럼, 즉각적인 반응 대신에 참고 오히려 자신의 감정을 다스리도록 기도하여 유순한 대답을 하면 분노가 가라앉게 될 것이지만, 15초를 참지 못하고 바로 과격한 반응을 하면 또 다른 노를 격동하게 될 것입니다. 지혜 있는 자가 되어 지식을 선히 베풀고 생명나무와 같은 온량한 혀를 소유할 수 있도록 짧지만 ‘15초 기도의 효과’를 누리기를 소망합니다. 

 

감사합니다.

 

(기도제목)
전능하신 하나님!
제 마음의 분노를 잘 이해하고 삭혀서 분노를 가라앉히고 모든 이들에게 유익을 끼치는 자가 되게 하옵소서.

예수님의 이름으로 기도합니다. 아멘.

오늘의 기도

[오늘의 기도문] 2024년 7월 6일의 기도문, 매일 기도문

전능하신 하나님
세상에서 당하는 억울함과 분노로 인하여 마음이 상할 때도 있지만, 그러나 하나님의 도우심을 바라보며 오히려 기도하는 자가 되기를 원합니다.

분노에 대하여 분노로 반응하기보다는 하나님의 손길을 간구하며 기도하여 모든 것을 하나님의 뜻에 맡길 수 있는 믿음을 주옵소서.

제 뇌 속에서 일어나는 도파민의 역습에 끌려다니기보다는 성령님의 도우심으로 잘 이겨내어 감정을 다스리고 통제하는 지혜로운 삶을 살게 하옵소서.

오늘도 “유순한 대답은 분노를 쉬게 하여도 과격한 말은 노를 격동하느니라”는 말씀을 기억하며 지혜로운 자의 혀를 소유하게 하옵소서.
예수님의 이름으로 기도합니다.
아멘

[기도요청]
joyfulpastor@gmail.com
이신구 목사
 

평신도/공동체 성경읽기를 통해 언제나 어디서나 항상 성경을 읽으시기 바랍니다.

 

공동체 구약 성경 통독 (한 자 한 자 손으로 짚어가면서 읽는 성경).

 

공동체 신약 성경 통독 (한 자 한 자 손으로 짚어가면서 읽는 성경).

공동체 성경읽기는 평신도가 읽고 평신도가 함께 들으면서 성령님의 감동으로 이해하며 함께 성경을 통독하기 위하여 시행하는 성경읽기 운동입니다.
성도님들이 읽어주신 성경을 함께 들으면서 하나님의 은혜를 나누시기 바랍니다.
오늘 들으면서 읽으시는 성경에는 반드시 읽었다고 댓글로 남겨 주시기 바랍니다.